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如何利用经期调理身体

2021-08-19

  如何利用经期调理身体

  

  一个月最脆弱的几天就是女性来月经的几天,但是如果在经期,抓紧时间调理身体,作用会非常大。但是大部分的人都不知道经期应该如果调理身体。那么,应该如何利用经期调理身体呢?

  

  在月经期间不要吃太过补身体的东西,例如乌鸡。来月经的时候是把身体里面的废血排出去,如果吃得太补,废血排不出去,还会导致血在身体里面淤积,严重的还会导致子宫堵塞。所以要吃得清淡一点,在来月经的时候,不需要吃得太补。

  

  来月经的时候,吃一些花生、核桃,红枣还有桂圆。这一类食物都是非常补血的,建议不要吃冰凉的食物或者饮料,不然经痛会更加严重,还不能帮助调理身体。冰冷的东西不注意吃了。女性可以给自己煮一碗红糖姜水,可以把冰凉排到体外,让身体保持一定的热度。

  

  还有要注意清洁自己的阴道,千万不可以和别人共用清洁的工具。还有来月经的时候,夫妻是不可以同房的,不然很容易受到感染,对未来的影响更加不好。*心情一定要好,只有心情好了,身体才更容易被调理。

  

  月经期间,女性的身体就会排除大量的经血,也会容易气血不足。为了身体健康,月经能够正常,必须要进行调理。气血不足对身体危害是很大的,必须要及时调理身体才可以。那么,月经期间怎么调理气血?

  

  1.红枣。红枣补气血是很有效果的,红枣性暖,而且还可以改善女性的血液循环。红枣能够是红血球增加,对女性的起色改善是有帮助的。

  

  2.红糖。红糖性温味甜,有很好的益气化食、补血化瘀的效果。月经期间,女性会有轻微腹痛感,喝红糖水还可以止痛。红糖水能够帮助女性调理月经,对月经通畅有着很大的帮助。红糖能够活络气血,在经期可以喝一些红糖水。

  

  3.红米和黑米。红米和黑米都有着很大的营养,可以熬粥喝,既好消化,而且还可以补血,预防出现贫血的情况。在经期,女性可以经常喝一些黑米粥、红米粥,能够达到补气血的效果。

  

  月经期间不可以太累,也不可以接触凉水,会影响到月经血量。经期需要注意卫生,以免会出现妇科病。经期女性需要多注意休息,更加不能够性生活,可以避免出现感染。

  

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